सर्दियों के दिनों में हरी मटर खाने का मजा ही कुछ और होता है| हरी मटर की सब्जी हो या पराठा दोनों ही स्वाद से भरपूर होता है और हेल्थ के लिए भी काफी अच्छा होता है| तो चलिए रोज हरी मटर खाने के फायदे क्या होते हैं| यह जान लेते हैं ,बनी रहे अंत तक डायबिटीज के मरीजों के लिए हरी मटर एक बहुत अच्छा ऑप्शन है | इसका जी आई सबसे कम होता है | जो शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है |अगर आप भी बढ़ाते शुगर से परेशान है |तो सर्दियों में हरी मटर जरूर खाएं हरी मटर पोषक तत्वों का भंडार भी होता है | इसमें विटामिन सी मैग्नीशियम पोटेशियम और कैल्सियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं | जो दिल के हेल्थ के लिए काफी ज्यादा हेल्पफुल होता है|
मटर में गुणशील फाइबर भी पाया जाता है| जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को लेवल पर बनाए रखने में मदद करता है और दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाकर रखना है| हरी मटर फाइबर से भी भरपूर होता है | जो आपको डाइजेशन में काफी ज्यादा मदद करता है और डाइजेशन से जुड़ी तकलीफों से दूर रखता है | अगर आप सर्दियों में रोजाना हरी मटर कहते हैं| तो आपकी आंतों में गुड बैक्टीरिया का विकास होगा, जिससे सूजन और पेट की बाकी तकलीफों से है| और बढ़ाने में भी मदद करता है मर्डर के सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल भी एकदम बना हुआ रहता है बढ़ता नहीं है |अगर आपको कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ है या मामले में आपको कोई तकलीफ है तो आप अपने डाइट में रोज मटर को ऐड कर सकते हैं |मटर से बनी चीजों को आप अपनी डाइट में ऐड कर सकते हैं इससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल पर बना रहेगा सर्दियों के मौसम में डाइजेशन से जुड़ी हुई समस्या भी बहुत ज्यादा होती है| जैसा कि पहले आपको इस वीडियो में बताया ऐसे में अगर आप हरि मोटर से बने पराठे हरी मटर से बना हुआ सलाद हरी मटर से फीलिंग की हुई रोटियां की सब्जी आप कहते हैं |
तो आपकी डाइजेशन को अच्छी तरीके से खाना डाइजेस्ट करने में काफी मदद मिलेगी अगला है हरी मटर में सेलेनियम नाम का एक खास तत्व पाया जाता है जो अर्थराइटिस की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है |अगर आप अर्थराइटिस की समस्या से बचना चाहते हैं तो आप हरी मटर डाइट में जरूर शामिल करें बाकी अपने डाइट को बदलने से पहले अपने लाइफस्टाइल को बदलने से पहले हरी मटर को अपने डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से और अपने डाइटिशियन से सलाह जरूर लें बिना डॉक्टर से पूछे और बिना डॉक्टर की सलाह के अपने डाइट और लाइफस्टाइल में कोई भी बदलाव न करें बाकी हेल्थ से जुड़ी हुई सभी खबरों के लिए और लाइफस्टाइल से जुड़ी हुई सभी कपड़ों के लिए|
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